Как погасить агрессию на дороге?
В последнее время мы все чаще становимся свидетелями неприятных дорожных инцидентов, в которых автолюбители агрессивно ведут себя по отношению и к другим водителям, и к пешеходам. Зачастую излишняя раздражительность на дороге является результатом неудач в других сферах жизни или работы, но мы поговорим о провокациях, возникающих прямо на проезжей части. Наш читатель Евгений Шапошников, ранее написавший статью об автокарме, предложил способы избежать конфликтов и агрессивного поведения на дороге.
* * *
Чтобы понимать причину провокаций и важность борьбы за свое спокойствие, введем в оборот термин «энергия». Энергией мы назовем ваше позитивное настроение, чувство радости, вдохновения и желания жить. Все мы изначально пребываем в хорошем расположении духа, пока на нас не обрушивается ворох нежданных проблем. Проблемы, вызванные домашними хлопотами или решением рабочих вопросов, ожидаемы и логически объяснимы, поэтому не вызывают у нас особого негодования. Другое дело, когда в предсказуемый ход нашей жизни вторгаются провокаторы. Когда вы поймете, какой масштаб боевых действий идет за вашу жизненную энергию, вам станет неуютно. Ловушки расставлены повсюду, в том числе и на дороге.
Как не поддаться на провокацию на дороге
Ваше негодование могут вызвать любые события, которые складываются не по привычному для вас сценарию. Пробка на дороге или непредсказуемый маневр могут стать причиной раздражения. И в первую очередь давайте посмотрим, как можно избежать проявления агрессии на самом начальном этапе возникновения конфликтной ситуации.
Помните, что все негативные действия на дороге направлены не против вас, а для получения вашей жизненной энергии. Цель этих действий — подразнить вас, подобрать ключик к вашей двери, а затем создать провокацию и вынести из вашего внутреннего дома побольше энергии. Вначале вас несерьезно подрезает какой-то автомобиль, и если вы начали активно возмущаться и агрессивно высказывать свое негодование, через некоторое время ситуация в точности повторяется. А позже и вообще перерастает в хроническую, приводя вас в бешенство. В первом случае вас просто проверили на предмет моральной слабости, а в остальных вас обокрали самым нахальным образом. Такие же цепочки проблем могут вызвать пешеходы, которые, по вашему мнению, постоянно бросаются под колеса, сотрудники ГАИ, проверяющие документы на каждом углу, неторопливые автобусы, отсутствие мест на парковке возле дома. Все, что вас раздражает, начинает вас постоянно преследовать.
Поэтому самый верный способ сберечь свои силы — это действовать осознанно и не поддаваться на любые провокации. Люди, которые выступают в роли провокаторов, обычно ничего лично против вас не имеют, они вообще видят вас первый и дай бог последний раз. Это обыкновенные нанятые сотрудники. Нанятые теми, кто постоянно ищет себе новую жертву, чтобы забрать у нее все силы и превратить в подконтрольного энергетического донора.
Еще один способ противостоять провокациям — это техника смирения с поражением. Рассмотрим ситуацию, когда вы неожиданно попали в пробку. Никаких провокаторов вокруг нет, вы просто стали жертвой обстоятельств. Вы опаздываете на работу, вас могут уволить, и поэтому ваше негодование постоянно усиливается. Вот тут и поможет техника смирения с поражением. Постарайтесь прокрутить в голове самый негативный вариант развития событий. Например, вы все-таки опоздаете на работу, и вас уволят. А затем постарайтесь подумать логически.
Во-первых, ценных и профессиональных сотрудников не увольняют за опоздание или даже за небольшой срыв рабочего процесса. Профессионалы могут иметь небольшие недостатки, они все равно с лихвой окупаются всеми их достоинствами. Любой мудрый руководитель прекрасно это понимает. Во-вторых, если вас все-таки уволят за опоздание, не изменит ли это вашу жизнь к лучшему? Не будет ли это поводом, чтобы наконец-то найти работу в свое удовольствие, где вы сами будете руководителем своего небольшого, но любимого дела. Поэтому не волнуйтесь о последствиях вынужденной задержки, а находясь в пробке, просто придумайте что-нибудь полезное для вашей работы. Лучше приехать чуть позже, но с хорошим настроением и со свежей идеей.
Как резко погасить приступ агрессии
Если все-таки погасить агрессию в зародыше вам не удалось и вы с шашкой наголо бросились в погоню за своим обидчиком, все равно еще не поздно спасти себя и вернуть моральное состояние в привычное русло.
Вначале давайте посмотрим, что советуют профессиональные психологи для погашения приступа агрессии. Прежде всего — взять ситуацию под контроль, посчитать до 10, глубоко вдохнуть-выдохнуть. Метод хороший, но мне кажется, он применим для тех, кто сидит на диване, а не находится в стрессовой ситуации, когда ваш обидчик маячит прямо перед вашим капотом. В мужчинах в этот момент проявляется инстинкт охотника, им необходимо догнать жертву и вступить с ней в поединок. Понятно, что инстинкты сидят в нас гораздо глубже, чем логичные рассуждения мозга, поэтому взять ситуацию под контроль будет под силу лишь самым опытным «охотникам».
Еще один выход — это хорошенько покричать и поругаться, выпуская из себя всю злобу. Крик — тоже отголосок природных инстинктов. Он отлично работает, но зачастую как аккомпанемент к последующей агрессивной реакции, а не как ее заменитель.
Другой совет психологов — это физические нагрузки. Конечно, было бы идеально остановить машину на обочине, выйти, отжаться раз пятьдесят и поехать спокойно дальше. А еще лучше достать из багажника дежурную штангу и провести целый комплекс выматывающих силы упражнений. Может быть, именно поэтому многие автолюбители возят с собой бейсбольные биты, чтобы просто гасить приступ агрессии приятной игрой в бейсбол.
Перейдем к более действенным способам. Один из них — метод виртуального наказания виновника. Если раньше для этого было достаточно просто проклясть обидчика и плюнуть ему в след, то сейчас в этих целях можно использовать видеорегистратор. Вы не пускаетесь в погоню за нарушителем, а просто потираете ручки от того, что все его злодеяния зафиксированы на камеру. Этот метод способен частично нейтрализовать вашу агрессию. Почему частично? Потому что полной нейтрализация станет тогда, когда вы, успокоившись, удалите эту запись. В данном случае вы сами не поддались на провокацию и не спровоцировали новый виток конфликта. Честь вам и хвала за это. Конечно, речь не идет об удалении свидетельских показаний при ДТП или общественно опасных ситуациях, а только о мелких нарушениях, которые в данный момент помешали только вам, а не другим людям.
Что же делать тем, у кого нет регистратора и кто полон решимости догнать и отомстить. Самый эффективный способ — это резко сменить гнев на милость. Тут вы даже не теряете энергию, а просто меняете ее знак с минуса на плюс. Для этого вам необходимо быстро совершить любой положительный поступок, который вызовет благодарственный кивок пешехода или сигнал «аварийкой» автолюбителя. Сделайте что сможете: пропустите автобус или выезжающую со двора машину, укажите водителю на выключенный ближний, подвезите замерзающего на остановке бедолагу. Любой положительный поступок мгновенно выведет вас из агрессивного состояния.
Старайтесь не провоцировать других
Если будете соблюдать главный принцип на дороге — «никому не мешай», то с вами не случится никаких проблем. Но если вы все-таки случайно помешали другим водителям, то лучший способ погасить негативную реакцию — это обыкновенное извинение «аварийкой» или рукой. Это моментально снивелирует ситуацию и в дальнейшем избавит вас от всех мук совести. Если вы не нанесли материального вреда, то извинение — это максимум, что вы можете сделать в данной ситуации. Но учтите, извиняться лучше заранее, как только у вас появилось внутреннее чувство, что вы могли кому-то помешать, а не тогда, когда обиженный автолюбитель начал сигналить и моргать фарами. Да и вообще лучше взять себе в привычку извиняться в любой спорной ситуации: это быстро успокоит вас и ситуация перестанет вас больше волновать.
Извиняться нужно даже тогда, когда вам кажется, что вашим поступкам есть веское оправдание. На самом деле это оправдание может оказаться заблуждением. Существует расхожее мнение, что чем лучше машина, тем более агрессивно ведет себя ее владелец. Это вполне объяснимо. На дорогих автомобилях ездят успешные бизнесмены, артисты, спортсмены, которые привыкли создавать вокруг себя комфортное рабочее пространство. Коллектив ценит и уважает своего лидера, выполняет его поручения и работает на его идею. К такому комфорту быстро привыкаешь, и если резко попасть в среду, где все равны и твой авторитет никого не волнует, то можно слегка занервничать. Иногда такие люди находят оправдание своему поведению в том, что их дела поважнее, что от них зависит судьба коллектива, а не какая-то там покупка новых обоев в прихожую. Но, как показывает опыт, дела с ярлыками «важно» и «нужно» никому, кроме самого инициатора, и не нужны. Все значимые мировые события, открытия, шедевры происходили и появлялись по воле вдохновения, а не из-за логического объяснения их важности для людей. А истинный порыв души не прервать ни пробками, ни провокациями.
Резюме:
1. Поддаваться на провокации на дороге — значит, отдавать кому-то свою энергию, свое счастье и вдохновение. Лучше потратить свои жизненные силы на себя, на своих близких и на свою работу.
2. Все, что вас раздражает, начинает вас преследовать.
3. Резкий приступ агрессии за рулем можно мгновенно погасить благородным поступком.
4. Автомобильные видеорегистраторы помогут вам погасить приступ агрессии.
5. Извиняйтесь сразу же, как только почувствовали, что кому-то помешали.
